在這個陽氣上升、氣溫回暖、春雷乍動、雨水增多的時節，大自然正奏響一曲蓬勃生長的樂章。對于飄安集團的每一位成員而言，順應節氣變化，調整生活方式，不僅能保持身體健康，更能以飽滿的精神狀態投入到工作與生活中。接下來，讓我們一起來看下什么事驚蟄、驚蟄過后我們衣、食該如何做才能使自己身體健康呢？

驚蟄知多少

驚蟄，古稱 “啟蟄”，是二十四節氣中的第三個節氣。此時節，氣溫回升較快，長江流域大部地區已漸有春雷。按照一般氣候規律，驚蟄前后各地天氣已開始轉暖，雨水漸多，大部分地區都已進入了春耕時節。在這一節氣里，動物們結束冬眠，紛紛出洞活動，昆蟲也開始活躍起來，大地呈現出一片欣欣向榮的景象。

衣：春捂防寒，增減有度

雖然驚蟄過后氣溫逐漸升高，但 “春寒料峭” 的余威仍在，晝夜溫差較大，保暖工作依舊不可忽視。俗語說 “春捂秋凍”，在驚蟄時節，不宜過早脫去冬衣，應根據天氣變化隨時增減衣物。尤其是老人和兒童，身體抵抗力較弱，更要注意保暖。建議大家多備幾件保暖的外套，早晚溫差大時及時添加。同時，隨著氣溫升高，人體毛孔逐漸張開，易受風寒侵襲，因此，要注意保暖的重點部位，如頸部、腰部和腳部。頸部保暖可預防頸椎病和呼吸道疾?。谎勘Ｅ兄诒Ｗo腎臟；腳部保暖則可促進血液循環，預防感冒。

食：清淡養肝，多甘少酸

驚蟄時節，飲食調養應順應春季陽氣升發、萬物始生的特點，以清淡為主，同時注重養肝健脾。中醫認為，肝屬木，與春季相應，春季肝氣旺，易克脾土，因此飲食上要多吃一些甘味食物，以滋養脾胃。如山藥、紅棗、小米、南瓜等，都是不錯的選擇。這些食物不僅營養豐富，還具有健脾益胃的功效。此外，多吃新鮮蔬菜和水果，如春筍、菠菜、芹菜、草莓、櫻桃等，可補充維生素和礦物質，增強身體免疫力。

運動：適度伸展，煥發活力

春回大地，正是運動鍛煉的好時機。在驚蟄時節，運動應以 “動” 為主，適度的運動可以促進氣血流通，增強身體的新陳代謝，使陽氣更加充沛。但要注意運動不宜過于劇烈，以免大汗淋漓，損傷陽氣。比較不錯的運動如散步、慢跑、太極拳、八段錦等。

驚蟄，是大自然給予我們的一份珍貴禮物，它帶來了生機，也帶來了新的希望。在這個充滿活力的節氣里，讓我們從衣食住行等方面著手，順應節氣養生，以健康的體魄和積極的心態，迎接飄安集團發展的新挑戰，共同開啟充滿希望的新征程。愿每一位朋友在這個春天里，都能如破土而出的新芽，茁壯成長，收獲滿滿！